Последствия от просмотра фильма ужасов

Здравствуйте, хотела бы с Вами поделиться следующей проблемой: когда мне было 7-8 лет, я посмотрела фильм ужасов. (Коротко поясню, что там была девочка, которая утонула в колодце. У неё было белое платье и длинные черные волосы, которые закрывали лицо. Извиняюсь за возможные неприятные подробности, но это нужно для лучшего понимания Вами моего страха). Именно этот образ очень сильно отпечатался в моей памяти. После этого я не могла оставаться одна дома и даже ездила на работу к маме, лишь бы не оставаться одной. Позже я уже могла быть одна дома, но лишь с включенным везде светом. Сейчас я продолжаю включать свет в темных комнатах квартиры, если я одна дома, так как у меня появляется нереальный страх, что сейчас оттуда выйдет эта девочка. Я никогда не открываю глаза в темной комнате и ничего не рассматриваю, потому что даже сумка в темноте кажется мне головой той девочки. Вчера, когда я закрывала дверь, то боковым зрением в отражении зеркала я будто увидела белое платье и черные волосы. Я обернулась, но ничего не было. Моё сознание будто автоматически создает эти образы в любом темном уголке или месте. Иногда мне кажется, что она вылезет из-под моего стола, из-под ванной и т. п. Я всегда боюсь увидеть её. Мне это мешает спокойно жить. Хотя в то же время я прекрасно понимаю, что это глупость, и её нет, но продолжаю бояться. Я пыталась пересматривать фильм, чтобы увидеть этот образ как обычную постановку, но ничего не изменилось. Это мой самый сильный страх, он просто ужасный. Уже прошло около 10 лет, а "девочка" так и осталась моим главным страхом. Я не знаю, как с ним бороться. Подскажите пожалуйста, что мне следует делать?