После родов появилась куча проблем с половой системой

Здравствуйте, Здравствуйте, сразу после рождения третьего ребенка, у меня появилось недержание мочи и очень сильный геморрой, с геморроем я более или менее справилась, но вот недержание мочи еще осталось. Врачи говорят, что недержание можно вылечить лишь упражнениями Кегля, но у меня не получается их делать, т. к. я совершенно не чувствую те мышцы, которые нужно напрягать. Так же меня постоянно мучает молочница, пол года я ходила к врачу, лечила ее, но все безрезультатно, так в итоге на все и плюнула, перестала лечить молочницу, она меня особо не беспокоит, иногда зуд появляется ненадолго и все, но у мужа после незащищенного полового акта сразу вылазиет молочница. А сейчас меня уже около месяца мучает напряженность влагалища, такое впечатление, что у меня влагалище постоянно выпученно, расслабить получается влагалище лишь на несколько минут, а потом оно самопроизвольно опять напрягается, очень уже устала от этого состояния. К врачу не иду так как в нашем городе нет компетентных геникологов. Подскажите пожалуйста причину такой напряженность влагалища.