Попадание спермы в бане

Здравствуйте, у меня задержка месячных на 5 дней. Цикл около 30 дней, но месячные постоянно то задерживаются на 2-3 дня, то приходят раньше. Половых актов не было. На 2-ой день задержки где-то начала болеть поясница, немного тянул живот, но через какое-то время и живот и поясница перестали болеть. И это повторяется до сегодняшнего дня. Так же у меня болела грудь, и белых выделений из влагалища стало мало, но сухости нет. У меня раньше никогда такого не было, если начинала болеть поясница, то сразу начинались, и грудь при месячных у меня никогда не болела. Из-за чего может быть задержка? Нормально ли, что у меня сначала болит поясница, а потом перестаёт?
И ещё. Половых актов не было, но я боюсь, что в бане, от предыдущих посетителей в меня могло как-то попасть, хотя прямо спермы я там не видела. Такое возможно? Боюсь очень. Из-за чего может быть задержка? Заранее спасибо за ответ.