Помощь после потери близкого

Юлия, здравствуйте!
Соболезную.
Сейчас вы в состоянии острого горя, проживаете потерю дорогого и значимого в вашей жизни человека - Бабушки. Можно плакать, слезы помогают выплеснуть эмоции, связанные с утратой. Важно не оставаться наедине со своими переживаниями, выговариваться. У вас есть человек которому вы можете выговориться, рассказать о своей боли, переживаниях или рассказать о детстве, проведенном с бабушкой, о ее любви и заботе? Только предупредите человека, чтобы вам не говорили, что все будет хорошо или другие фразы, которые в таком состоянии воспринимаются негативно. Важно просто, чтобы вас кто-то мог выслушать.
Если нет такого человека, вы можете поработать с психологом. Можете писать письма: письмо бабушке, письмо боли, письмо своих переживаний. Письма можно сохранять или порвать.

Попробуйте найти занятия, которые будут вам давать ресурс, энергию, может быть даже интерес (чтение, рисование, вязание, бассейн, прогулки или другое).
Можно обучиться техникам антистрессовой терапии, расслабления и саморегуляции организма.
Можете самостоятельно прочитать книгу по работе с горем: Сергея Шефова "Психология горя".

Стадии кризиса, которые важно прожить:
1. Шок - неверие и отрицание
2. Гнев - первая стадия принятия реальности
3. Депрессия - облегчает обретение чувств
4. Разрешение - прояснение ценностей; принятие решения
Возможности Разрешения:
Восстановление способов, помогающих справиться с действительностью. Разработка новых способов, как жить дальше.

Юлия, сил вам духовных!