Помогите справится с ВСД, ПА и страхом. Очень мешает жить

Здравствуйте, доктор. Меня довольно давно беспокоит ряд симптомов. В первую очередь,5лет назад, на приёме у невропатолога, был впервые поставлен диагноз ВСД с частыми семпато-адреналовыми кризами. Только приняв таблеточку гидозепама я не чувствую тревоги, у меня меньше болит голова, меньше происходят всякие не приятные вещи в моём организме. Постоянные скачки давления с моих 100/60, до 150/100. сердцебиение 120 ударов. При этом нехватка воздуха, чувство кома и дискамфорта в груди. Ужасный страх смерти, всё принимаю на свой счёт, любое что бы не происходило с тем или иным человеком-примеряю на себя, от этого разыгрывается паника и страх всего этого, даже выпив таблетку от головной боли я жду худшего. Вернее я его не специально жду. Это моя нервная система подаёт такие сигналы. И начинается паника. И т. д. Как мне с этим спрпвится? Остаюсь дома одна-всё, обязательно станет плохо. Помогите!