Подскажите пожалуйста что мной происходит?

Здравствуйте, я стоокнулась с такими неприятными можно даже сказать очень противными чувствами. Началось всё с головных болей, сначала думала что на фоне болезни, но нет, выздоровела, а голова продолжала болеть, потом произошло такое: лицо стали покрывать мурашки, по всему телу слабость, шум в ушах, давление в норме было, никто так и не понял что со мной было. Еще беспокоит невозможность полностью сделать вдох. Потом уже когда я начала копаться в интернете поняла что возможно это ВСД. пробдемы с дыханием беспокоят периодами. Я начала пить пустырник, вроде стало чуть легче, еще принимала циннаризин. И вот на днях снова ппоизошло как и в первый раз, только давление подскочило, и на фоне этого то ли возникла паника, у меня в голове стали возникать страшные картины, как я иду с ножом на папу. Я всё понимала в этот момент, но в то же время была какая то спутанность сознания, ноги стали ватными, но это как то быстро прошло. НО эта мысль у меня осела в голове, мне страшно от самой себя, от этой мысли, и страшно и стыдно что я смогла так подумать. Я уже начиталась всего, и поняла что навернр это невроз. Скажите пожалуйста как от этого избавиться? Это просто невыносимо находиться в таком состоянии