Подскажите пожалуйста что делать мне?

Здравствуйте. В техникуме япошла в туалет, то я бросила влажную салфетку в унитаз и был звук отплеска. Я думаю теперь, что мне залетело в рот или в глаза содержимое из унитаза. После этого раза мне страшно было глотать и я вышла из кабинета достала две свои старые из портфеля и плюнула на них. Потом у меня намочились руки и я решила выкинуть эти салфетки рядом с ведром с хлоркой и ушла на 2-3 минуты в кабинет. Потом вернулась и забрала их обратно и понесла домой. Дома я их выкинула в печку и помыла руки с мылом. И почистила зубы зубной пасты Ещё я ела неделю назад банан, когда я открыла банан показалась на банан что-то. Как будто что-то шевельнулось. И я съела этот кусок, а через несколько минут, осознав свои мысли выплюнула этот кусок, но слизь(пережёванная) осталась во рту и я её проглотила. Я даже хотела выпить Новосорб, но мама не разрешила. Когда я иду по улице домой или куда-то мне кажется, что от обуви отлетает вся каша(снег) в рот или глаза. Я когда прихожу с учёбы домой, то постоянно чищу зубы с пастой и мою несколько раз руки. Руки на дню могу помыть 20-30 раз. От этого они трескаются. Мама меня ругает что я часто мою руки и чищу зубы. Подскажите пожалуйста. У меня есть фобия микробов и заразы(болезней) чем-то заразиться). Наблюдаюсь у невролога и психолога социального. НЕВРОЛОГ ПРОПИСАЛ: рыбий жир фолиевая кислота ФЕНИБУТ рыбу кушать 2 раза в неделю Сделать: узи щитовидной железы и узи шейного отдела, сдать кровь и мочу. Сказала что я бледная и худенькая(то что я худенькая-это наследственно). Вес 43, рост 168 Психолог посоветовал пить Пассифлору. И психолог сказала, что у меня страх микробов идёт от страха общества(я не уверенная в себе и застенчивая) и + у меня страхи были в детстве(другие: темноты, одиночества). Она предполагает что у меня ОКР развивается. И мне надо работать над собой. То есть общаться с людьми(с обществом и даёт мне задания). ВОПРОС. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? Если я каждый день реву. Расстраиваюсь. Конфликт с мамой(крики). Я не хочу так вот.