Подскажите как себя изменить

Здравствуйте, пишу даже не знаю с чего начать. Вообщем начну с того, что я просто притягиваю к себе разборки, скандалы и т. д, я все принимаю близко к сердцу, я очень эмоциональный человек, взорваться могу с пол оборота, но потом быстро отхожу, бывает такое что меня многое раздражает, вот прям все бесит, но такое не каждый день. А насчёт притягивания скандалов, куда бы не пошла где нибудь да мне нагрубят, у ребёнка в школе я в родительском комитете, там тоже двое родителей меня невзлюбили меня как они сказали за мою активность, но ведь делаю все для детей, праздники устраиваю, договариваюсь и т. д, и в итоге я этим людей разражаю. После ссор долго переживаю, дня 2 не могу успокоиться, все хожу думаю, вспоминаю сказанные слова, думаю что надо было сказать вот так, а не так. Ну вообщем все в этом роде, а самой потом плохо, то желудок хватает, то сердце не так колотится, вообщем видимо довожу себя ещё сама, муж ругает, говорит относиться ко всему проще, не обращать внимания, нагрубили, повернись и уйди, а я так не могу, на грубость лезет грубость. Я уже так устала, и литературу читала разную, как не принимать все близко к сердцу, и ничего, когда происходит ситуация я все забываю и опять вспыхиваю. Подскажите как быть, может что ещё почитать, может что ещё сделать, понимаю умом что так нельзя, но не могу себя изменить.