Почему чешется кожа и появляются шишки?

Здравствуйте, нужна помощь аллерголога либо дерматолог. Периодически у меня начинают чесаться определённые места на теле, на голове, которые потом перерастают в припухлости(я их называю шишки) розового увниаг. Чаще всего это места: за ушами, на голове на шее, реже: на животе, в области паха, на ногах. Эти шишки не шелушатся, не мокнут, не кровят, просто чешутся, потом опухают, увеличиваются. На следующий день обычно походят. Раньше появлялись раз в несколько месяцев примерно, последнее время очень часто и бывает что не проходят несколько дней. Меня это очень беспокоит, не могу спокойно спать, нервничаю из-за этого. К врачу ходила один раз с этой проблемой, мне не помогли особо, потому что на тот момент все прошло, сказали надо смотреть на эти воспаления, и порекомендовали следить за питанием, каждый день записывать что ем, так как возможно это аллергия, но даже записывая все что я съела, думаю будет трудно понять на что именно аллергия, помогите пожалуйста! И да, в детстве у меня была аллергия на какие-то продукты, точно не помню какие, но всю жизнь я кушала что хотела и не сталкивалась с подобным.1. Что это может быть? Как я могу помочь себе в домашних условиях? И к каком специалисту мне обратиться? Буду очень благодарна за совет!