Перепады настроения и навязчивые мысли

Добрый день! Заранее благодарю вас за ваш труд и помощь! Можете, пожалуйста, дать совет по моему состоянию: стоит ли мне обращаться за помощью к специалисту или я могу справиться своими силами?
Все началось 2 года назад (весна 2021), когда на меня свалился ком проблем: я лежала на диване, глядя в одну точку или рыдая. Ничего не делала(не ела (чуть-чуть), не мылась, не убиралась). Преследовали суицидальные мысли, пыталась выкинуться в окно. Ночью преследовали кошмары, чувство, что где-то рядом монстры, что они могут проникнуть в квартиру. Когда заставляла себя что-то сделать, начались истеричные слезы и крики. После начало отпускать, но кошмары оставались еще несколько месяцев. Через полгода по нарастающей у меня стали появляться перепады настроения, суицидальные и просто жесткие мысли про смерть. Например, как я себе перерезаю горло или как я убиваю всех вокруг. Перепады настроения изначально были в подавленную сторону, чувствовала раздражение, агрессию, нежелание что-либо делать, суицидальные мысли, причиняла себе боль. Весной 2022 я пыталась себя резать, облегчения не принесло, поэтому я с размаху полоснула себя японской бритвой (как мини-нож). Весной этого года перепады стали еще и в положительную сторону. Ощущение счастья, радости, безумная энергия и вдохновение творить. Также участились случаи ощущения чужеродности своих эмоций, своего тела, нереальности мира. Как будто я не испытываю ничего и вообще я сижу забитая в уголку и не живу. Резко пришли навязчивые мысли о неприятных событиях прошлого. Возникли проблемы с памятью, точнее, я стала плохо помнить то, что со мной происходит. В особенности, детали этих перепадов я помню, в основном, по дневнику, куда записываю свои мысли и действия. Летом и зимой все более-менее спокойно, осенью чуть похуже, а вот весна мне дается намного тяжелее. Я, бывает, думаю о том, что меня это сильно изматывает и истощает, хочу жить стабильно и не бороться с собой.