Парапсориаз

Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться. В конце декабря увлёкся БАДами(витамины из спортмагазина, коэнзим q10, каждый день шипучий витамин С по 1000 мг) и вот дней 5 назад обнаружил у себя красные пятна в основном на правой ноге, с внутренней стороны ближе к паху, пятна не чешутся совсем, визуально не возвышаются над уровнем кожи но под определённым углом света видно небольшое возвышение, похожее на крапивницу, не шелушаться и не болят, если присмотреться то некоторые пятно разного цвета, по краям розовые а в центре бледнее, чуть чуть желтоватого оттенка. На данный момент приемы БАДов прекратил. Скажите пожалуйста, что это может быть, при розовом лишае вроде как должна быть материнская бляшка но у меня ее нет. Что можно сделать до того как я попаду к врачу, смогу попасть только через неделю или стоит все бросить и бежать к врачу?