Паховая грыжа у женщин

Здравствуйте, недели две назад заметила припухлость в паху, справа, в виде небольшого грецкого ореха, подумала на лимфоузел, так как очень давно возникали шишечки небольшие, но проходили. При надавливании она не болит, по ощущению под пальцами как урчание, не исчезает. С этой же стороны внутри ноет - как перед критич. Днями., бывает вздутие, частое мочеиспускание.
Мне 25, не рожала, по жизни поднимаю бывает тяжелое, были затяжные болезни с кашлем, физические нагрузки, спортом не регулярно, но часто занимаюсь, строение тела худощавое.
На приеме хирург, осматривал, сказал, что начала формироваться паховая грыжа, об операции и речи пока не может быть, сказал носить бандаж и возможно "кольцо" само закроется.
Читала, сидела на форумах, но грыжа не исчезает и не лечится, стоит ждать пока она вырастет больше? Боюсь качать пресс итп., при носке бандажа мышцы будут слабеть, сколько же его носить? Через какой промежуток времени ждать изменений?
Заранее спасибо за ответ.