0
Низкий витамин Д3
Спрашивает: Валентина
Пол: Женский
Возраст: 60 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте,16 июня сдала кровь на витамин Д3. Получила анализ. (17 нг/мл). Анализ сдала случайно. Но прочитав про витамин Д3 , ПОНЯЛА, ЧТО ЕСТЬ ОТКЛОНЕНИЯ. Иногда бессоница, похое настроение. Но и большой вес. Больше всего -это возраст. Ни разу не сдавала. Подскажите 1), в каких дозах надо принимать витаминД3. 2) Надо ли вместе с ним принимать К2.
Категория: Нутрициолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Похудеть быстро Я бы хотела узнать как быстро можно сбросить лишний вес.
Вобще реально...
Питание решит любую проблему Здравствуйте, выписалась с больницы диагноз «Апоплексия....
Как побороть стресс? И не быть зависимой от еды? Хочу сбросить вес, но у меня зависимость...
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
Похудение. Диета или дифицит ккал Мне 27 лет, вес 78, рост 169
Очень хочу похудеть...
Ожирение, ИМТ 34,0 Помогите пожалуйста. Мне 41 год, рост 172см, вес 101кг. ИМТ= 34!...
Питание при высоком сахаре, холестерине Меня зовут Татьяна. Мне 58 лет. Прошли медицинский...
Что можно кушать? Здравствуйте, здравствуйте я конечно не знаю что у меня какой диагноз....
Избыточный вес Вес 67 кг, рост 164, перебор массы тела. Сидела на пп, но не получается...
Нужно сбросить вес Помогите пожалуйста похулеть! После вторых родов начала очень много...
Меня мучает ожирение Здравствуйте посоветуйте как мне быть я был у эндокринолога по...
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Не могу похудеть при большом весе Мне 16 лет и я не могу похудеть. Мой вес 76, а рост...
Ожирение 4 степени Добрый день. Очень хочу похудеть. Вораст 40 Рост 178, вес 160....
Как похудеть при коксоартрозе У моей дочери проблема с весом, она всегда была полненькой...
Как похудеть без строгих диет Столкнулась в школе с таким понятием как булинг. Я и...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
SOS! не могу похудеть В кратце о себе: Мне 30 лет, мой рост-165 см., вес-116кг. Полнеть...
7 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
валентина 2020-06-20 08:14
Здравствуйте. Подскажите 7000МЕ принимать по 1 таблетке и К2 тоже по1 таблетке? Спасибо.
0
Добрый день.
К2 начать с 50 мкг, при хорошей переносимости до 100 мкг.
Да, по 1 т.
К2 начать с 50 мкг, при хорошей переносимости до 100 мкг.
Да, по 1 т.
0
Платная консультация
валентина 2020-06-20 13:31
Здравствуйте, а в аптеке в мг. Сколько мг тогда надо пить? Спасибо.
0
валентина 2020-06-26 10:36
Здравствуйте! Очень Вам благодарна, что вы отвечаете на мои вопросы. Сдала анализы:
Креатинин - 105 мкмоль/л Инсулин -26.1 мкЕд/мл Холестерин 3.77 ммоль/л
Глюкоза (плазма), ГТТ натощак 6.0 ммоль/л, Глюкоза (плазма), ГТТ ч/з 2 часа - 10.3 ммоль/л
HbA1c (гликированный Hb) 6.0. Подскажите, как нужно снизить инсулин.? Я не могу найти витамин Д3 7000 МЕ , можно пить 5000МЕ? При более пп не могу понизить вес, может это уже из-за возраста (60 лет)? Спасибо.
Креатинин - 105 мкмоль/л Инсулин -26.1 мкЕд/мл Холестерин 3.77 ммоль/л
Глюкоза (плазма), ГТТ натощак 6.0 ммоль/л, Глюкоза (плазма), ГТТ ч/з 2 часа - 10.3 ммоль/л
HbA1c (гликированный Hb) 6.0. Подскажите, как нужно снизить инсулин.? Я не могу найти витамин Д3 7000 МЕ , можно пить 5000МЕ? При более пп не могу понизить вес, может это уже из-за возраста (60 лет)? Спасибо.
0
- Валентина, добрый день.
про снижение веса -
НА вес влияют:
1. сон в 22: 00.
2. сон не менее 8 часов, без храпа.
3. физическая активность:
ходьба не менее 10 шагов одной прогулкой ежедневно
4. вода - не менее 40 мл на каждый кг веса чистой воды всегда
5. дефициты по витаминам и микроэлементам:
железо
витамин Д
хром (200 мкг 1 мес)
группа В
А
Е
С 500 мг 1 мес
цинк
селен 100 мкг, чередовать 1 мес приема, 1 мес перерыва
йод 200 мкг постоянно
6. работа печени
7. ежедневный стул
8. гормональный статус
9. пищевой дневник - что, сколько раз в день.
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
5. На завтрак мясо/рыба/яйца (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 20-30 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
0
Платная консультация