0
Неуверенность перед экзаменами
Спрашивает: Ольга
Пол: Женский
Возраст: 21 год
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. Началось все около двух лет назад. Дело в том, что мне очень страшно сдавать экзамены, зачеты и т. д. Сначала я начинаю накручивать, придумывая самые худшие варианты событий, потом просто трясусь, отказываюсь от еды, лежу целыми днями. Сижу с книгами, учу, трясусь, что не выучу, затем снова учу. Ночами просыпаюсь от кошмаров, меня просто перестает все радовать. Я пытаюсь себя успокоить, что экзамен можно пересдать, но для меня это хуже, чем конец жизни. Иногда пытаюсь отвлечься, книгой, общением, но это не помогает. Даже если я и готова к экзаменам, меня все равно преследует ужасный страх и паника. Успокоительные помогают только на короткое время, а дальше начинается снова накручивание и страх. Независимо от того, готова ли я или нет, я настолько боюсь, что на экзамене меня может ввести в панику любой вопрос, и из-за моей неуверенности я часто получаю низкую оценку. Помогите пожалуйста, что делать и как с этим справиться?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Невроз и паника Впервые начались приступы тревоги и паники на химиотерапии в далеким...
Невроз и паника Год назад у меня была паническая атака. Сердцебиение было 180, давление...
Тревога и боязнь измен. Приступы Я постоянно тревожусь по каждому поводу. Я очень...
Социофобия, Гинофобия, Агорафобия У меня комплекс неполноценности, непринятие себя,...
Резко впадаю в панику Помоги пожалуйста справится с организмом. С декабря месяца на...
Страх, тревога, невозможно ни на чём сосредоточиться Не знаю с чего начать. Но постараюсь...
Предобморочное состояние, напряжение, стресс Меня беспокоит мое состояние и здоровье,...
Тревожное состояние до расстройств ЖКТ Очень часто перед различными встречами, мероприятиями,...
Тревога, паника душевная боль У меня было онкозаболевание . 1,5 года назад. Сейчас...
Мог ли мой страх и стресс перейти в хронический Я бы хотела задать такой вопрос. Несколько...
Депрессия или просто переходный возраст В последнее время меня беспокоит то, что я...
Зависимость Ребенку почти семь лет, в сентябре пойдет в школу. Сам по себе спокойный,...
Страх смерти, ВСД или предчувствие? Начну с того, что диагноз вегето-сосудистая дистония...
Проблема со здоровьем начинается паника Все это началось летом на отдыхе, у меня сильно...
Нервы! Хотела бы обратиться к Вам со своей жуткой проблемой. Нахожусь в постоянной...
Постоянное чувство тревоги Я постоянно нахожусь в тревожном состоянии. Тревога бывает...
Помогите справится с ВСД, ПА и страхом. Очень мешает жить Доктор. Меня довольно давно...
Приступы потери памяти У меня всегда была замечательная память-я помнила все лица,...
Страх отношений Уважаемый доктор!
Меня зовут Ольга, мне 24 года. За свою недолгую...
Приступы необъяснимого страха у ребенка вскоре после засыпания У нас такая ситуация....
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Ольга.
Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне.
Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем.
Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне.
Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем.
0