Не могу подобрать слов во время конфликта

Здравствуйте, уважаемый психолог. Меня мучает то, что я совершено не умею отвечать людям вовремя и остроумно. То есть вступив в какой нибудь конфликт, пусть даже пассивный(без оскорблений), я не могу ответить моментально, в такие моменты я будто бы теряюсь, ступор. Будто словарный запас исчез, не могу подобрать слов, собраться мыслями. Каша в голове, язык заплетается, Меня захлестывают эмоции, мысли путаются, и я говорю что-нибудь невнятное или банальное, или по смешному как-то (по тупому). От безысходности хочется начать материться, просто послать человека, но в силу своей воспитанности я не могу себе это позволить. Хочется по умному ставить человека на место. Подходящий ответ приходит в голову спустя время, когда я уже сижу и анализирую всю эту ситуацию, перекручиваю и тут созревает ответ. И я злюсь на себя. Выгляжу просто глупой, которая не может ответить и несёт всякую чушь. Что мне делать? Как научиться? Что для этого нужно?