0
Нарушение сна, затрудненное засыпание
Спрашивает: Александр Павлович
Пол: Мужской
Возраст: 62 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Александр Анатольевич ! За последние пару лет у меня возникла проблема с нарушением режима сна, а точнее с поздним засыпанием Не могу уснуть до 2-3 часов Стараюсь ложиться водно время (23.00) , но засыпаю с 2-3 до 7-8 часов 5-6 часов сна мне достаточно. Но как мне сдвинуть режим сна хотя бы с 23 до 5 утра и я был бы счастлив. Не буду все описывать, но соблюдаю все: и режим питания, и режим отдыха и все что нужно перед сном. К снотворным отношусь с осторожностью. Помогите решить мою проблему. Спасибо!
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нарушение сна, затрудненное засыпание Александр Анатольевич! У меня за последние три...
Нарушение сна, затрудненное засыпание За последние пару лет нарушился режим сна. Ложусь...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Александр Анатольевич! За последние 3-4 года...
Затрудненное засыпание, нарушение сна Хочу проконсультироваться по поводу нарушения...
Затрудненное засыпание, нарушение сна Около 2 лет назад у меня нарушился режим сна....
Нарушение сна, затрудненное засыпание Надежда Надежда Сергеевна! Скажите есть разница...
Нарушен. Сна Я уже писала Вам. Напомню: подскажите пожалуйста у меня тревожное расстройство....
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Нарушение сна Простите за беспокойство, мне очень нужна квалифицированная консультация....
Можно ли решить проблему с засыпанием? Есть ли проблема? Точнее, можно ли такое вылечить
Полгода...
Проблема со сном Проблема со сном. Долго не могу уснуть, а если засыпаю, просыпаюсь...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Лариса Ивановна! Нарушился режим сна, а именно...
Невроз, нарушения сна Последнее время проблемы со сном. Засыпаю в принципе быстро,...
Нарушения сна после сотрясения 16 октября у меня произошло сотрясение. Степень легкая....
Нарушение сна у грудничка Евгений Григорьевич! Я кормящая мама малышки, которой 3,5...
Нарушение сна у грудничка Елена Борисовна! Я кормящая мама малышки, которой 3,5 месяца....
Проблемы с режимом сна у ребёнка Подскажите пожалуйста! Мой ребенок в 2 года отказался...
Нарушение сна продолжительное время Продолжительное время у меня расстройство сна...
Нарушения сна в течении многих лет На протяжении примерно 5 лет меня беспокоят нарушения...
Нарушение сна Моей дочке 10 месяцев, жалоб никаких нет, кроме того что мы часто просыпаемся...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте. Это более проявление привычки организма к такому режиму сна, вам нужно постепенно менять время засыпания, попробуйте сначала привыкнуть засыпать к 1 ночи, перед сном желательно спокойное время провождение, хорошо вечером проводить прогулки на свежем воздухе, тёплый душ. Наберитесь терпения, этот вопрос требует длительного времени для перестройки нервной системы.
0