Напряжение в шее и затылке, головокружение

Здравствуйте, начались головокружения, внутренняя тряска, боли в спине и плечах. Врач поставила диагноз остеохондроз и ещё что-то. Лечение было назначено: мидокалм, витамин в, лежать 15 мин на коврике Назаров, втирать крем в болевые точки параллельно позвоночнику. Витамины, коврик, массаж были нормально, после второго укола мидокалм был сильный тремор, тахикардия, трясло, думала умираю. Уколы мидокалм отменила врач, назначила фенибут. Тремор начался, пульс больше 100, давление 80на50 было, головокружение, ходила по стеночке, боялась упасть, лежала неделю, пока кардиолог не порекомендовала перестать принимать Фенибут. На второй после отмены день стало лучше. Около месяца ничего не беспокоило, немного пульс увеличен всегда теперь больше 80. Неделю назад начала опять кружиться голова, кружится внутри, не как вертолетики, напряжение в шее и затылке, когда лежу чуть легче, но напряжённо, кажется заложеность какая то в области ушей и горла. К врачу неврологу запись через неделю. Делала уздгбца там все хорошо, делала узи щит железы все в норме (по сравнению с предыдущим узи), ттг в норме. Как мне быть эту неделю до врача, чтобы снять напряжение? Очень мешает жить, сидеть и стоять долго не могу, напряжённо и болит, если лежу надо менять положение, делала упражнения, которые советовал невролог для шеи и спины, стало кружиться больше.