0
Набор веса. Не пропорционален
Спрашивает: Ильяс
Пол: Мужской
Возраст: 23 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Для набора веса чтобы не повредило здоровью. У меня 170 рост и 53кг. Я худой. Ем много и занимаюсь спортом. Но вес не набираю. Помогите пожалуйста
Категория: Нутрициолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Проблема с набором веса Подскажите пожалуйста, у меня гэрб уже 4 месяца, также дискензия...
Подскажите пожалуйста что делать с данной проблемой? Мне 18 лет. Я не могу набрать...
Поправится Я хотел проконсультироваться …Вот я вешу до 60 кг. При росте 175 см. Скажите...
Не могу набрать вес ни как Я пью противозачаточные таблетки Ригевидон! И у меня такая...
Все хорошо вес не могу набрать Можно узнать как набрать вес, я ем хорошо, но вес не...
Как набрать вес? Если не набирается 37 лет, 175 см. 63 кг. Больше не набирается. Ни...
Потеря веса, комментарий анализов Добрый день. Дочери 19,5лет. Рост 152, вес на данный...
Набор веса за короткий срок За последние 2-3 месяца сильно похудела, причина неизвестна....
Недостаток веса, нужна диета У меня недостаток веса, при росте 158 вес 40 кг. Подскажите,...
Необходимость набора веса У меня проблема, не могу набрать вес, у меня рост 182 см,...
Набор массы Рост 170, вес 56, хочу набрать массу, но не получается никак. Какие анализы...
Мой вес- слишком маленький Я бы хотела попросить у вас помощи. Мне 18 лет и мой вес...
Дефицит массы тела Уважаемый доктор. Девочка 17л с ростом 170 и весом 45 кг. Очень...
Низкий вес Мне 31 год. Год назад родила ребёнка. До родов весила 43 кг а сейчас 38...
Стоит вес, невозможность набрать Мне 28лет рост 166. Не могу набрать вес, постоянно...
Сильные растяжки. Помогите пожалуйста У меня три года назад появились жуткие растяжки...
Набрать вес 8-10 кг чтобы вы посоветовали бы Хотел у вас проконсультироваться, на...
Недостаточный вес Беспокоит проблема низкого веса - вешу 46-47 кг при росте 170. Такая...
У меня никого жалобы нету ч здоровья все отлично У меня такое проблема мне 21 года...
Вес и рост Недавно меня начал беспокоить вопрос о моем весе. Дело в том что уехала...
4 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Частые причины недобора массы тела:
1. Калорийность рациона ниже базовых потребностей организма, дефицит жиров, сложных углеводов - нужно считать калории. Можно использовать приложение fatsecret
2. Нарушение усвоения нутриентов:
Низкая кислотность снижает усвоению белков.
Нарушение желчеоттока - нарушение усвоения жиров.
Нарушение микрофлоры, непереносимость ряда продуктов = воспаление слизистой кишечника = неусвоение витаминов имикроэлементов.
Дефицит ферментов.
3. НАрушение сна и стресс “ сжигают” мышечную массу.
4. Дисбаланс гормонов. - вопрос к эндокринологу. Щитовидная железа, надпочечники, гипофиз.
5. употребление быстрых углеводов, сладостей, в том числе булочек/печенья/тортов, не помогает, а может и ухудшать состояние.
6. Заболевания ЖКТ. гастроскопия с биопсией слизистой желудка, ДПК. ПРи необходимости - колоноскопия с биопсией слизистой кишечника. Биопсия не зависимо от того, что видит эндоскопист. Иногда повреждения слизистой не видны без биопсии.
7. Генетическая предрасположенность
8. Паразиты. Их очень сложно полностью исключить. В анализе кала найти получается крайне редко.
Для набора - устранить причину.
Частые причины недобора массы тела:
1. Калорийность рациона ниже базовых потребностей организма, дефицит жиров, сложных углеводов - нужно считать калории. Можно использовать приложение fatsecret
2. Нарушение усвоения нутриентов:
Низкая кислотность снижает усвоению белков.
Нарушение желчеоттока - нарушение усвоения жиров.
Нарушение микрофлоры, непереносимость ряда продуктов = воспаление слизистой кишечника = неусвоение витаминов имикроэлементов.
Дефицит ферментов.
3. НАрушение сна и стресс “ сжигают” мышечную массу.
4. Дисбаланс гормонов. - вопрос к эндокринологу. Щитовидная железа, надпочечники, гипофиз.
5. употребление быстрых углеводов, сладостей, в том числе булочек/печенья/тортов, не помогает, а может и ухудшать состояние.
6. Заболевания ЖКТ. гастроскопия с биопсией слизистой желудка, ДПК. ПРи необходимости - колоноскопия с биопсией слизистой кишечника. Биопсия не зависимо от того, что видит эндоскопист. Иногда повреждения слизистой не видны без биопсии.
7. Генетическая предрасположенность
8. Паразиты. Их очень сложно полностью исключить. В анализе кала найти получается крайне редко.
Для набора - устранить причину.
0
Платная консультация
Ильяс 2021-08-17 11:58
Спасибо. Я военный и сейчас в командировке и не скоро смогу пройти обследование. А могли бы посоветовать примерное питание
Нас здесь кормят хорошо и разнообразно. И овощи и крупы и мясо, рыбу. Частенько заказываем вредную и жирную пищу. На завтрак иногда дают каши, в основном что-то сытное на утро чтобы работали, масло чай, печенье. В обед и первое и второе. На ужин рыба в основном, крупы, пельмени иногда
Буду признателен если посоветуете что добавить
Спасибо!
Нас здесь кормят хорошо и разнообразно. И овощи и крупы и мясо, рыбу. Частенько заказываем вредную и жирную пищу. На завтрак иногда дают каши, в основном что-то сытное на утро чтобы работали, масло чай, печенье. В обед и первое и второе. На ужин рыба в основном, крупы, пельмени иногда
Буду признателен если посоветуете что добавить
Спасибо!
0
Ильяс 2021-08-17 12:02
Забыл дописать. Хочу купить добавки - гейнеры. У нас здесь несколько человек его пьют и набирают вес. Хотел тоже купить
Что скажите? Стоит ли пить?
Что скажите? Стоит ли пить?
0
Зависит от состава гейнера.
Убрать пельмени- не домашние, состав не понятен. И это еда на обед.
Убрать печенье и другие сладости - я об этом писала. Каша тоже относится к быстрым углеводам - особенно манная и/или на молоке. Вареная не разваренная крупа - это нужно.
Жиры тоже бывают разные. Правильные и не правильные. Не правильные жареное масло, жареное мясо, рафинированное масло, спред/маргарин. На котором готовят в столовых.
И правильное - рыба, лучше малосоленая, если боитесь паразитов, нерафинированное масло, качественное сливочное масло 82%, авокадо и тд.
Убрать пельмени- не домашние, состав не понятен. И это еда на обед.
Убрать печенье и другие сладости - я об этом писала. Каша тоже относится к быстрым углеводам - особенно манная и/или на молоке. Вареная не разваренная крупа - это нужно.
Жиры тоже бывают разные. Правильные и не правильные. Не правильные жареное масло, жареное мясо, рафинированное масло, спред/маргарин. На котором готовят в столовых.
И правильное - рыба, лучше малосоленая, если боитесь паразитов, нерафинированное масло, качественное сливочное масло 82%, авокадо и тд.
0
Платная консультация