Низкий вес

Добрый день.

Каким именно образом определили ускоренный обмен?

Частые причины недобора массы тела:

1. Калорийность рациона ниже базовых потребностей организма, дефицит жиров, сложных углеводов - нужно считать калории. Можно использовать приложение fatsecret

2. Нарушение усвоения нутриентов:
Низкая кислотность в желудке снижает усвоению белков.
Нарушение желчеоттока - нарушение усвоения жиров.
Нарушение микрофлоры, непереносимость ряда продуктов = воспаление слизистой кишечника = неусвоение витаминов и микроэлементов.
Дефицит ферментов.

3. НАрушение сна и стресс “ сжигают” мышечную массу.

4. Дисбаланс гормонов. - вопрос к эндокринологу. Кроме щитовидной железы еще есть надпочечники, гипофиз.

5. употребление быстрых углеводов, сладостей, в том числе булочек/печенья/тортов, не помогает, а может и ухудшать состояние.

6. Заболевания ЖКТ. гастроскопия с биопсией слизистой желудка, ДПК. ПРи необходимости - колоноскопия с биопсией слизистой кишечника. Биопсия не зависимо от того, что видит эндоскопист. Иногда повреждения слизистой не видны без биопсии.

7. Генетическая предрасположенность = ускоренный обен. МОжно о нем думать, когда исключена не только щитовидная железа, но и все остальное. В моей практике есть ситуации, когда при жалобе только на дефицит массы тела находила у пациентки целиакию.

8. Паразиты. Их очень сложно полностью исключить. В анализе кала найти получается крайне редко.

9. дефицит физической активности. Когда остался только обмен, необходимо подобрать с тренером правильные силовые упражнения, которые позволят при профиците калорий нарастить мышечную массу.

Избыток должен быть 300-500 ккал, в зависимости от нагрузки, достаточно белка из мяса, не менее 1,5 гр на каждый кг вашего веса, жиров не менее 1 гр на каждый кг веса, остальное - сложные углеводы.,. Силовые упражнения ежедневно под контролем тренера.

ПРи стрессе, если его исключить, упражнения только ухудшат ситуацию.