Мучают ночные кошмары и последствия стресса

Здравствуйте, не знаю, с чего начать. Начну отталкиваться от того, что беспокоит сейчас. Уже около полугода меня мучают ночные кошмары. Место, локация может меняться, но суть одна - неведомой силой мне сжимает челюсть так, что первые несколько минут, по сюжету, я не могу её разжать и слышу, чувствую, ощущаю боль и треск зубов. В жизни я не страдаю Бруксизмом. Я ничего не сжимаю когда сплю, зубами не тру ни днём, ни ночью. Это всё ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО по сюжету сна, с сохранением всех ощущений. Этот сон снится каждый раз, когда я ловлю сильный стресс, в последнее время каждые 1-3 дня. Для себя сделала вывод, что снится это каждый раз, когда я не могу или по какой то причине не хочу говорить то, что думаю на самом деле. Когда молчу о том, что меня на самом деле беспокоит или хочу что-то высказать, но не делаю этого. Сейчас у меня период, когда я многое хочу начать, но не получается. Потом, конечно, происходит период, когда я снова начинаю усиленно работать, усиленно заниматься спортом, правильно питаться, проявлять активность, а потом раз, и может произойти так, что я будто перегораю и ухожу в себя, закрываюсь, выхожу на улицу только в магазин или поговорить по телефону. От встреч зажимаюсь. Уже лет 5, может больше, у меня периодически всплывает идея побуждающая на действие, в голове, мол "Если ты/я так не сделаешь (-ю), то что-то плохое случится". Всё что угодно. Начиная с самых банальных вещей: пройтись так, дотронутся так, сделать так, посмотреть и сказать так и ТД. Раньше это очень беспокоило, потом стала как то бороться. Были слуховые и зрительные галлюцинации. Бывали и бывают обоснованные панические атаки, акты самоповреждения, но сейчас я борюсь с этим и не допускаю последние. Возникали навязчивые идеи, страхи. Над всем старалась работать, чтобы оно попросту меня не сожрало. Молодой человек считает меня сумасшедшей, порой просто морально уничтожает, хотя знает, что это меня сопровождало ещё с детства, пока не научилась зубы показывать, но на близких не допускаю.