Меня хотя убить!

Здравствуйте, несколько месяцев назад у меня появилась проблема. Я не могу нормально выйти из дома или подходить к входной двери, внутри я чувствую то, что меня должны убить, у меня паника. И в голове четкая установка, что, если убьют, то обязательно выстрелят. Когда я выхожу из дома или захожу домой, я всегда оглядываюсь, закрываю и открываю квартиру смотря на подъезд, а не на квартиру, потому что боюсь, что убьют со спины.
(Незадолго до этого у нас у двери кто-то рассыпала пепельницу, мы поговорили с соседями и пришли к выводу, что дети в подъезде баловались и что все это случайность и я даже не думала об это, а через пару дней у меня боязнь подходить к двери и ощущение, что, если кто-то постучится, то в меня направят пистолет и убьют, на улице также ощущение, что за мной следят, не могу ходить в магазин одна, всегда нужно кому-то позвонить)
Также хочу добавить, что раньше очень сильно мучалась с бессонницей и часто случался сонный паралич.
Сейчас сон нормальный, но ночью сплю исключительно по 4 часа.
Прокрастинация сейчас на самом высоком уровне, не знаю, что делать, работаю в образование) и если честно страшно за себя и окружающих.
Буду очень признательна вам за ответ!