Лактоза вопрос

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться с анализом. Если у меня непереносимость лактозы?
Исследование Результат Референсные значения Ед. изм. Полиморфизм в гене LCT (Лактаза, -13910CT), rs4988235 - ЛН CT (умеренная активность лактазы) Комментарий лаборатории: Один и тот же полиморфизм, являясь фактором риска по одному заболеванию/состоянию, может обладать защитным эффектом для других заболеваний. Для интерпретации результатов необходима консультация врача-специалиста. Примечание лаборатории Для данного исследования референсные значения не существуют. Заключение к услуге - Генетически обусловленная непереносимость лактозы Аллель риска С (полиморфизм rs4988235) в гене LCT (лактазы) выявлен в гетерозиготном состоянии. Выявлен генотип CT полиморфизма rs4988235 в гене LCT. Лактоза – углевод группы дисахаридов, содержится в молоке и молочных продуктах. В процессе пищеварения под действием фермента лактазы (кодируется геном LCT) лактоза в просвете тонкого кишечника расщепляется на моносахариды глюкозу и галактозу, которые всасываются в кровоток. Генотип CT ассоциирован со снижением уровня фермента лактазы во взрослом состоянии, вторичная лактазная недостаточность, но с сохранением достаточно высокой лактазной активности. Употребление цельного молока и большого количества продуктов, содержащих лактозу, может приводить к расстройствам пищеварения: вздутию живота, болям, метеоризму, диарее/запорам. В зрелом возрасте: Наличие аллеля C может приводить к снижению плотности костной ткани, увеличению риска остеопороза и переломов. Также наличие аллеля C влияет на предрасположенность к переломам за счет снижения захвата кальция вследствие уменьшения толерантности к лактозе.

И можно ли есть мол продукты?