Кружится голова и панические атаки

Спасибо что ответили. Головокружения разные, обычно это просто похоже на движение предмета, я не могу сосредоточится, смотрю в одну точку а она будто дёргается. А когда сильнее то похоже на то как если бы резко встать. Сопровождается шумом в ушах и затылок будто воском налит, я когда двигаю шею вверх и низ, то в затылке неприятное ощущение. Обычно это бывает когда я нервничаю, но бывает и просто так. В основном когда хожу, боюсь что упаду в обморок, ноги становятся как калодки, и неприятное ощущение в икрах, как пощипывание. Я наверное как ёжик становлюсь) зажимаюсь, мыщы зажатые, особенно возле шеи чувствуется. Когда лежу, то полегче, хотя когда сильное головокружение, то и это не спасает. Бывает и тошнота, но не сильная, скорее от переживаний.
Я никак не могу понять с чем это может быть связано, вот к примеру вчера я спала нормально, утром встала нормально, потом примерно через час началось лёгкое головокружение, ещё через час попила чай и начало сильнее чувство паники, в ушах будто жар, немного приподнимешь ухо и вроде полегче. Потом пошла к свекрови за картошкой, думала в обморок упаду, в жар бросало, как пришла домой была температура 37,4. К вечеру стало получше, спала нормально, утром температуры уже не было.

Впервые у меня это началось лет 10 назад. Я легла в больницу на обследование по женски, лежала там две недели, и уже в последние дни у меня впервые случилось такое состояние, головокружения, в глазах будто всё держалось, тоже была температура 37, была паника, учащенное сердцебиение и потеря аппетита и вкуса. Ну там я думаю начиталась всяких плакатов про страшные болезни, которые вывешивают в коридорах больниц. Это состояние у меня было недели две, потом прошло. Затем второй раз спустя два года повторилось, на работе и продлилось примерно месяц. Потом снова через год уже и затем все чаще. Бывало даже что лежать не могла, все кружилось, приходилось один глаз открытым оставлять в попытке уснуть, во сне вздрагивали и просыпалась по несколько раз за ночь. Помогите пожалуйста разобраться в причинах такого состояния.