Красные вкрапления

Пожалуйста подскажите что делать в данном случае. При гэрб рекомендованно исключать все цитрусовые. Лимон я могу исключить. Но без мандаринов апельсинов не могу. Они при диете помогают. И в жаркое время года люблю эти фрукты. Один гастроэнтеролог посоветовал их употреблять сразу с другой пищей. И воду только холодную могу пить.

И последнее. Нельзя на ночь есть. Лучше за 3 часа. А что например делать если я уставший за весь день прихожу нужно поесть и вырубает спать хочеться. Только ипп на ночь или антациды только как помощь использовать?

Спасибо здоровья вам

Здравствуйте я забыл задатьважный вопрос. Есть лишний вес 35 а то и все 38 кг. Так вот запрещают при гэрб бодибилдинг кроссфит и прочее хотя мой гастроэнтеролог особо не запрещала. Косвенных признаков Гпод на фгдс в 2020 не было и мой гастроэнтеролог сказала тогда нечего мне барий глотать лишний раз в таком возрасте, так вот дело в том что я занимаюсь силовой нагрузкой но рабочие веса крайне медленно повышаю. Общее самочувствие намного лучше после тренировки даже на крайне низком тестостероне и то после спорта энергия жизненная появляется. Вчера был у кардиолога она сказала что не рекомендует силовой спорт я весь день пролежал в депрессии вчера. Когда мужчина не может любимым делом заниматься и чуть не инвалид от той же изжоги это очень тяжело морально. Пишу это потому что не знаю как выбраться из замкнутого круга даже если советовать советом врачей и просто правильно питаться и ходить быстрым шагом я конечно вес сброшу лишний но это будет очень долго чем если я буду качаться и делать то же интервальное кардио. Так вот основной вопрос в том что в последнее время появился странный симптом уже месяцев 10 как мне кажется после того как я стал больше 90 кг весить. Щас 104 а при росте 176 я должен 68 кг весить. Так вот например когда отжимаюсь или просто наклоняюсь например с пола поднять что то тяжесь как будто в животе и в горле небольшое напряжение по ощущению как будто еда вот вот вырвется из горла если грубо говорить. Про рентген я знаю с барием. Просто щас врачи один за другим от офтальмолога до окулиста. И ужасно нервничаю что грыжу найдут и тогда каюк спорту и всему. Скажите я так понимаю огромная вероятность того что грыжа уже есть хотя на фгдс от 2020 года не было и намека на нее? Или просто мой огромный лишний вес может давать давление такое на желудок?

А вы не знаете где лучше в Москве сделать рентген с барием? Очень мало где делают его