Как вылечить себя, как исправится?

Здравствуйте, раннее обращалась к вам по поводу справки.
Сейчас хочу спросить, скажите пожалуйста, как и чем лечатся панические атаки, тревога, стресс, бессонница, бредовые выражения, депрессия, неадекватное поведение (в некоторых случаях)? Например раньше я могла посмотреть какое - либо видео в интернете, очень плохое, и я понимала что то, что я смотрю, это прям ужасно например, но это было всё-таки от незнания самой себя скорее всего, или от недостатка секса наверное, и я сама понять не могу, почему такое я смотрела, к примеру, или причину понять не могу. И это повторялось прям неоднократно, потом как-то в один момент могла понять, что нельзя было смотреть это и вообще это жесть и ужас. И сейчас мне стыдно сильно за своё поведение. Было дело бред могла нести, оскорбить кого-то прям сильно на эмоциях, что-то не то сказать, или вообще соврать могла, перед друзьями например попонтоваться тем, что я хорошая и вон что как у меня мол, вот что я сделала например, ушла например от парня, и могла рассказать всем, что я смогла это сделать, а вот твои бы знакомы например так не смогли мол, похвастаться хотела, что я молодец, что ушла и мне легче всю свою личную жизнь было рассказывать кому-то, всегда рассказывала друзьям про то, что было. На деле же я вообще другой человек: если у меня нет негативных факторов никаких, тогда я живу и радуюсь жизни, но иногда перекос бывает, сделаю что-то не то или скажу например, на ребёнка накричу бывает, если рядом например в ванне стоит и мешает коляску мыть, или по жопе или по ручкам могу стукнуть.
Могла, точнее, сейчас я поняла, что моё поведение было ужасным по отношению к сестре и к дочке, и а каком-то плане, по отношению к отцу ребёнка, когда я жила с ним.
Очень хочу исправится и чтобы меня простили, но люди тоже бывают виноваты вокруг в своих действиях, я считаю.
Не только же я всегда и во всем виновата бываю …
Хочу исправится очень. Помогите пожалуйста ????????????