Как выкинуть из головы и из сердца бывшего мужа?

Здравствуйте, с бывшим мужем прожили 16 лет. Есть дочка. Муж очень сложный и тяжёлый человек, но именно его я впустила в свою жизнь. Было все с его стороны и боль, и обиды, и унижения и т. д. Но он знал подход ко мне и я прощала его всегда. Мы ссорились часто. Развелись, так он захотел или его мама. Мы жили вместе после развода все равно. Его мама никогда не любила меня, да и не скрывала особо. Говорила, я ему не пара.
Последние наши дни совместные она - свекровь просто выгнала меня унизив словами при дочери. Муж стоял смотрел и молчал. Я помню, как плакала стояла с дочкой и смотрела в его глаза. Так хотела от него защиты от его мамы и её слов. Он что-то мямлил ей. Не надо, мама, иди домой, хватит. Потом я собрала вещи и ушла с дочкой. 6 мес. Не общалась с ним, умирала от боли, слез, злости, пыталась убить все чувства к нему
Ушла в воспитание дочки, в работу. Но несколько месяцев назад как-то по-тихоньку мы с бывшем супругом стали общаться, он приезжал, дочка стала все выходные с ним проводить стала. Все чувства, которые я так тщательно убивала и прятал, вновь вспыхнули. А не давно он сказал дочке, что она больше не может приезжайть к нему, т. К там живёт другая женщина.
Потом позвонил мне, пытался мне обьснить все это, просил дочке обьснить, что любит дочку, что она единственный ребёнок и других ему не надо и не будет. Я объяснила ему, что нам с ребёнком тяжело все это принять. Начал говорить, что не живёт с ней, просто встречается.
Дочка плакала в уголке спрятавшись. Когда отец сказал о другой женщине. Видеть и общаться больше не хочет с ним. Мне очень больно от всего. И то, что прошло много времени, а чувства не угасли к нему, ненавижу себя за это. Как все пережить правильно. Говорят время лечит, но время в моем случае, делает мне все больнее. Как идти дальше и отпустить все это?