Как обрести себя и перестать навязывать плохое мысли

Здравствуйте, у меня проблема, а конкретно в себе, я запуталась. Я будто потеряла себя, иногда чувствую, что я раньше была веселая, позитивная, относилась ко всему с позитивом, а сейчас просто не чувствую себя живой, будто я потеряла все эти качества в себе, начала часто навязывать себе плохие мысли(пример в отношениях-постоянно навязчивые мысли, что партер меня бросит, может скрывать от меня что-то, навязываю только плохое, думаю что я не красивая и меня бросят, он все отрицает, а я все равно думаю о плохом) Эти навязчивые мысли мне уже очень надоели, никак не могу от них избавиться…
Начала часто плакать(как раз из-за навязчивых мыслей) я уже не знаю что мне делать.
Иногда мне кажется что возможно у меня какой-то невроз, или апатия к жизни вообще, не такая как раньше. Может мне это внушили, я не знаю…
Настроения можно сказать почти не бывает, уже думала читать книги психологические. Но как найти себя, вернуть прошлую себя, которая была позитивная ко всему. Ещё мучают мысли что я полная, не красивая(хотя говорят обратное, сама понимаю что вроде как все хорошо, но мысли эти). В итоге, я запуталась в себе, в своей жизни.