Как избавиться от заикания взрослому? Помогите, умоляю

Здравствуйте, мне 19 лет. Заикаюсь с 3х лет. Напугал брат и стала заикаться. Заикание очень мешает в жизни, было трудно и сейчас проблем не меньше. Более того, заикание не даёт мне пойти на желаемую профессию-учителя. Что очень угнетает, ибо всю жизнь не нелюбимых работах-это катастрофаНо как мне от него избавиться? И как правильно выбрать действительно грамотного и хорошего логопеда? Основываться на чём? Просто это ещё и дорого к ним ходить, а я студентка неработающая. Пошла у нас в городе, она не занималась ещё со взрослыми, только с детьми-но я решила попробовать-ибо дешевле, но сомневаюсь. Поэтому хочу узнать Ваше мнение. Я пошла на 1 занятие, там она делала массаж(минут 10-15 всего лишь) и то смущало что на ноутбуке было видео как делать массаж и она смотрела и делала мне. Потом мы сели у зеркала и двигая руками вперёд-назад и кругом, я должна была без прерывания говорить "ма-ми-мо-муу". Потом она читала строчку стиха а я должна была повторять. В целом всё было успешно. Она сказала у меня очень сильный спазм(ну это правда) и что у меня ка пылесос вздох когда я пытаюсь выдавить слова. Но на этом собственно всё. лишь добавила нужна дыхательная гимнастика, что нужно делать вздох через нос. Но если молча я могу это сделать. То когда говорю сделать вздох носом-никак не выходит. Я сомневаюсь что это мне поможет. Скажите, по-вашему, то что делает та логопед-это правильно? Или какая-то ерунда?
я обращалась до неё к другим-те говорили надо бы к хорошему неврологу и сделать бы инфоцелограмму.