Хруст продольном шпагате, боли только в расстяжке

Здравствуйте, я уже долго занимаюсь расстяжкой, дома, один. Расстяжка очень хороший складка особенно, наклоны тренировка 3 месяца, основной цель был шпагат (продольный) у меня где то 5-10 см до компаний пола (до боли) , Я делал всё тщательно, начало разминка 10-15 минут (на таз, сухожилия, для колени и т. д), но вот 4 дня назад в конце расстяжки Я делал попытки тянулся вниз, случайно подскользнулся вперёд и сель на шпагат конечно я сель на него, был начале нормальный чувства, но что то в тбс хрустануль Я подумал что ногу сломал, потерялся, встал пол шоком бегал туда-сюда, сразу начил открыть интернет и сразу увидел что мог вывих головки таза, но если вывих таза то человек вообще ходить не сможет, но я могу ходить, бегать, прыгать спокойно, но не могу наклонится на ту ногу, (правая) , у меня нету времени к Рентгену так как учёба, работа, помогите пожалуйста по признакам найти что это, Я не хочу потерять расстяжку который месяц тренировал, могу пойти на рентген каникуле.