Хроническое недосыпания, свист в голове, перенапряжение глаз

1. Здравствуйте, у меня если не ошибаюсь уже несколько лет, как я мучаюсь с перенапряжением глаз или зрения, не знаю как правильно, ладно днем, но и ночью просыпаясь утром, такое ощущение, что я пытался заглянуть за горизонт. Замечаю самопроизвольную зажатость шеи и мышц черепа. Но в последнее время, это где-то пол года, стало хуже, буквально ложась на подушку отмечаю вышеперечисленную зажатость, долго не могу заснуть, а если и сплю то максимум 3-4часа, просто просыпаюсь от этого напряжения и больше не могу уснуть. Пробую сам себе делать массаж мышц черепа, шеи, глаз, чувствую некоторое облегчение, но только во время массажа. Может нужно обратиться к специалисту массажа?
2. еще в школе мне дали диагноз повышенное внутричерепное давление, неправильное седло какое-то помойу (турецкое) отмечается постоянный свист в голове, может ли это быть следствием повышенного давления, давления на глазную область?
3. Каковы последствия хронического недосыпания в связи с вышеперечисленным и можно ли принимать снотворное?