Головная боль от компьютера

Здравствуйте! Болит голова с правой стороны после работы за любым электронным устройством. Точно не помню когда началось, может месяца два назад. По профессии программист: 3 из 4-5 пар в вузе за компьютером, в вузе и автобусе когда есть свободное время читаю тех литературу по телефону, пришёл домой и сажусь подрабатывать по сети, в общем очень много времени провожу за устройствами. Ещё так сложилось, что без книг (бумажных) жить не могу. Я и сам понимаю, что столько сидеть - перебор, но раньше всё было нормально. Где-то в середине февраля начала болеть голова после 5-6 часов за устройством(любым), как только выходил из-за устройства боль уходила где-то через час-два. Я решил отдохнуть пару дней и вообще не прикасался ни к чему, что напрягает глаза - вроде прошло. Потом то появлялась боль, то уходила. Месяц или полтора назад бросил курить, совсем, наотрез. Тренируюсь 3 раза в неделю, активный образ жизни. Где-то недели 3 назад купил специальные очки для компьютера, чтобы глазам было легче. Вроде бы помогло, потом боли начали появляться чаще и теперь я не могу и 3 часов за устройством просидеть, как начинает. Правый глаз иногда становится сухой, начинается боль и небольшое давление с правой стороны головы прямо перед ухом в районе висков, если докасаюсь, то ощущение, что есть раздражение на коже, как будто железной щёткой натёрли, неприятное ощущение, не то чтобы щипит, не знаю как описать это ощущение. Внешних проявлений нет, глаза не краснели, голова тоже, таблеток не ел. Заранее спасибо!