Геморрой, как жить дальше

Здравствуйте,
Мне 36, лишнего веса не было никогда, сейчас вешу 65 при росте 175, офисный работник, спортом не занимаюсь.
Запоров также никогда не было. Вес постоянный(с 17 лет такой вес). Стул - каждый день утром - как часы. Не плотный, сформированный.
История.
примерно 3 года(33 года) назад пришлось сильно перенапрячься(стройка, тяжести, был не в "форме") и видимо тогда заработал себе геморрой, раньше(25-33года) узлы бывали, но не кровили и самостоятельно проходили, боли, зуда и т. п. не было. В 35лет обратился в клинику - вырезали 2 узла, и иссекли трещину на стенке ануса, восстановление длилось примерно месяц, было больно, левомеколь и марганцовка, обезболивабющие.
Хронология: 15 янв. - операция, 1 марта - зажило. С 1 марта вышел на работу.
примерно в июне опять появилась кровь - похоже что следующая трещина, тоже на стенке ануса, но как я ее заработал - не понимаю. Разве что сидячей работой.
предыстория в 33года мне впервые поставили гастрит, пил антиотики от хеликобактера, с тех пор питаюсь совсем иначе чем до, исключил жирное, жареное, острое, соленое, сладкое по большей части. Теперь только Пароварка, майонез чуть чуть. Алкоголь употребляю эпизодически и совсем немного - бутылка пива раз в три месяца. Собственно с гастрита и пошло это все. Расстройство.
суть проблемы в том, что я никак не провоцирую геморрой, но он не отступает, последняя бутылочка светлого пива обходится мне очень дорого.
И еще вопрос про. Восстановление слизистой.
До операции пользовался бумагой. Теперь если использую бумагу, то в течении дня начинается жжение, к концу дня там как будто воспаление, припухает, приходиться вечером подмываться водой. Теперь каждый раз после стула подмываю водой, тогда жжения не бывает, до следующего стула. Возможно ли как то вернуться к бумаге?