Фенозепам или диазепам - что выбрать?

Здравствуйте,
Примерно 20 лет назад на заре появления психотерапии начал принимать фенозепам. Коме него мне поначалу
ничего и не выписывали и уж затем стали назначать легкие антидепрессанты, о тчего все превратилось в
вялотекущее психическое расстройство.
Таким образом опыт применения фенозепама в два десятка лет видимо сформировал некоторую, скорее легкую зависимость.
Принимал нерегулярно: бывало, что два раза в день, а порой не принимал месяц.
Сейчас ситуация такая.
Принимаю диазепам(сибазон) по 1-3 таблетки в день в течении 5 месяцев.
Желание принять талетку он небольшого волнения и потери действия малой дозы (требуется не одна таблетка
в один прием, а 2,5(12мг) показывает, что от него сформировалась зависимость.
Советы как сойти с препарата по схеме не срабатывает, т. к. случаются кризисные состояния, которые снимает только диазепам.
Вопрос такой: может мне снова перейти на фенозепам? Не принимаю его уже год, но сравнивание его с диазепамом показывают менее выраженную зависимость от фенозепама.
Дилема такая. Если год продержался без фенозепама и ценой немалых усилий оставил его.
В тоже время от фенозепама не такая жесткая зависимость, как от диазепама. (мне так думается и показывает опыт)
Лечащий врач говорит, чтобы я сам сделал выбор принимать либо одно, либо другое.
Помогите решить такую дилемму. Да еще как бы не получилось, чтобы с одного препарата перескакивать на другой.
Сможет ли фенозепам без синдрома отмены заменить диазепам?
Помогите разобраться в этих вопросах.
Отстать от одного или другого сразу доктор говорит, что еще рано.