Энтезопатия. Боль в колене при напряжении и движении

Здравствуйте, после приседаний у меня заболело левое колено. За 2 недели боли стали сильными. Ходила хромая по дому, лежать было даже больно. Пошла к врачу платно. У нас приезжает из другого города, редко. Он поставил диагноз эндезопатия коленного сустава медиальной области. Назначил амелотекс 5 дней, мелоксикам 10 дней. Вольтарен гель, ком прессы с димексидом, избегать длительных статические нагрузок. Велотренажер. Прошло 2 недели, все лечение прошла. Стало лучше, но всё равно ещё болит. Хожу по дому хромая. Движений побольше могу делать, но мало. У меня вопрос, что мне делать дальше? Как лечиться? Сколько времени лечится эта болезнь? Я уже в панике???? Не пойму это так всегда долго лечится или мне нужно что то быстрее предпринимать? Врач говорил за 3 недели пройдет. На велотренажере не понимаю когда можно будет заниматься? Боюсь, что сделаю хуже.