Домашний глюкометр и высокий сахар

Здравствуйте. Женщина 33 года, рост 173, вес 52 кг. У меня повышенная тревожность, ипохондрия и хронический стресс. Беспокоят показатели глюкометра. С утра натощак обычно не меньше 5,3, а после еды может быть и 9 (глюкометр калиброван по плазме). Во время замеров чувствую напряжение и выброс адреналина, т. к. очень боюсь результатов. Когда удаётся произвести замер в полном спокойствии, то результат обычно 4,6-4,8. Сахар почти не употребляю, спортом не занимаюсь, в семье диабетиков не было. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Тз, Т4) проверяла-в норме. Жалоб на физические недомогания не имею. Боюсь что хроническим стрессовым состоянием заработала себе преддиабет или инсулинорезистентность. Терапевт посоветовала отдать глюкометр кому-нибудь, а самой пить магний и лечить неврастению. Попытки черпать информацию по этой теме в интернете заканчиваются состоянием полного отчаяния и уверенностью в том, что я точно больна. Прошу Вашей консультации.