Депрессия из за перемен в жизни

Здравствуйте, у меня депрессия. Я выпускаюсь из школы, иду в новое учебное заведение, я уже туда сходила, мне все понравилось, но я прорыдала всю ночь после этого похода, не понятно почему, в итоге поспала всего 2 часа, и на утро проснулась вся опухшая. У меня начинается депрессивное состояние когда происходят перемены в жизни, я очень остро на них реагирую, к примеру поездка куда либо в первый день всегда слезы и желание вернуться обратно домой в родные стены. Новые друзья, знакомства все это заставляет впадать в депрессию, неважно, хорошие это перемены или нет. Я ужасно боюсь врачей, а мне предстоит сделать справку для учебного заведения, я сижу накручиваю себя и эти перемены еще давят. Я чувствую себя ужасно, еще и экзамены сдавать, я очень плохо сплю, когда я нервничаю, вообще спать не могу. Как облегчить мое состояние? Как успокоить себя?