Давление не понятно скачет

Здравствуйте, помогите, пожалуйста. Мне поставили диагноз ГБ 1 степени, риск 1. На терапии. Обследования УЗИ БЦА, ЭКГ, Эхо КГ, УЗИ почек, надпочечников, почечных артерий, биохимия крови и осмотр глазного дна- все в НОРМЕ! Без таблеток давление колеблется от 125/84 до 145/87. Сейчас принимаю ингибитор АПФ. В основном давление всегда держится от 100-115/ 70-80. Но! Собственно в этом и мой вопрос заключается. Я очень переживаю, накручиваю сильно. В общем иногда, несколько дней подряд без причины давление держится от 117 до 126 на 75-83. 1) Почему так происходит? Потом, через несколько дней опять становится от 100 до 115. Я очень переживаю. Боюсь идти к тонометру. Руки потеют, сердце начинает биться как бешеное, ком в горле. Если тонометр нагнетает воздух более 150, то все. У меня паника, мне кажется, что он покажет высокие цифры. 2) если тонометр показал 125/ 82, у меня паника. Сижу потом минут 5-10 успокаиваю себя, перемеряю и уже может показать 110-115 на 70/75 и пульс меньше на 10 ударов становится после повторного измерения. Скажите, на какие цифры мне ориентироваться? На повторное измерение после успокоения себя или же на первое измерение? Помогите пожалуйста мне. Я не знаю, что со мной. Я схожу с ума от этого тонометра и давления. Мне страшно за свою жизнь(