Боюсь выйти из дома из-за страха диареи

Здравствуйте, подскажите что делать. 3 года назад, закончив 2 курс медицинского университета, у меня неожиданно появились проблемы со стулом. Могла возникнуть диарея ни с того ни с сего, прихватывало сильно. Если на улице случалось, то приходилось в панике искать туалет. Промучившись 3 месяца, я пошла к врачу, пропила пробиотики и стало легче на время. Потом это все равно возвращалось периодически по сей день. Недели 2-3 может быть все нормально, потом опять вот такое. Меня это морально истощает, потому что теперь я переехала в крупный город и мне всегда страшно выйти из дома. Как только выхожу начинает крутить, диареи может не быть, но ложные позывы в туалет да. Я головой понимаю что это все от того, что я думаю об этом. Кишечник и так в реагирует всегда в первую очередь на стресс, а тут я начинаю думать об этом и бояться. Порочный круг получается. А если случается диарея дома или на улице я очень сильно расстраиваюсь, отчаиваюсь, могу заплакать. Пила успокоительные и транквилизаторы, не помогало особо. Месяц назад решила обследоваться, поставили диагноз эрозивный гастрит, пролечила его, пока не могу оценит эффективность лечения, времени мало прошло. Но страх перед выходом а улице все равно остался. Я боюсь идти на мероприятия, даже просто погулять по городу, а я очень хочу гулять, отдыхать и не думать об этом. Помогите советом как избавиться от этих навязчивых мыслей. Спасибо.