Боязнь аллергии

Здравствуйте!
Помогите пожалуйста разобраться.
Примерно 8 месяцев назад у меня была аллергия на стул из экокожи (возможно, на краску или еще что-то), в те дни я очень испугалась, что дойдет дело до отека Квинке, а я одна дома и скорая, в лучшем случае, доедет только через 30 минут до меня. Накрутила себя. Не спала ночами. Стул убрали и стало легче. Прошел еще месяц и у бабушки была сильная аллергия на лице от домашних яблок. Я за нее очень переживала, но вроде как особо не заостряла внимания. Заболела ковидом в ноябре (через 2 месяца после того дня с аллергией) и у меня пошла аллергия на препараты, причем на те, которые раньше не было. Были изз-за ковида проблемы с желудком (которых ранее не было), посадили врачи на диету. Не ела практически ничего. И вот на сегодняшний день у меня жуткая паника, прежде чем выпить лекарство (читаю побочки, а там в большинстве своем про отек пишут) и такая же паника, если съем какой-нибудь продукт, на который у других часто возникает аллергия (но у меня самой ее нет. По крайней мере ранее не было, а сейчас не знаю, так как избегаю таких продуктов), например: арахис, зеленый свежий салат, яблоки, мед, шоколад.
Совсем замучалась. Хочется справиться без лекарств, но как с этим работать, не понимаю.