Боль в спине, ногах

Здравствуйте. В ноябре 2022 г после поднятия тяжестей на работе появилась несильная боль в спине, спину стянуло, но резкого прострела и сильной боли не было. Позже появилась небольшая слабость в мышцах ног, мышцы ног немного болели, немного ныла поясница. По результатам МРТ выявлена грыжа 4 мм L5-S1. Невролог назначил курс лечения - амелотекс уколы, мильгамма, мидокалм 50 гр 3 раза в день, операция сказал не нужна. Рефлексы в норме, электронейромиография ног в норме. На сегодняшний день бывает слабая боль в пояснице, иногда слабо болят мышцы обеих ног (бедра спереди изнутри, икры) в основном при ходьбе. Бывает очень слабо болят мышцы верхней половины спины. Такое состояние сохраняется уже 3 месяца. В данный момент по назначению невролога принимаю иньектран в/м 30 уколов через день, через 2 дня начну физиолечение магнит 10 дней на поясницу. Подскажите пожалуйста, как избавиться от этого состояния. Прилагаю общий анализ крови, биохимию, результат МРТ. Также сдавал анализ на кальций общий 2,12 ммоль/л, сывороточное железо 14,2 мкмоль/л, магний 0,9 ммоль/л. В норме ли данные анализы? Нет ли воспаления? Может сдать ревмопробы? Что посоветуете? Спасибо.