Боль в предплечье, скованость суставов, малоподвижность правой руки

Здравствуйте, обращаюсь к вам за помощью. В июне 2017 случился перелом левой руки в типичном месте, в запястье со смещением. Наложили гипс, согнув руку уточкой. Сращивание кости протекало медленно, гипс сняли в августе. Назначили парафин, ЛФК, магнит. В сентябре отправили в Краевую Клиническую Больницу в отделение восстановительного лечения. Там проходила Ультрозвук, Импульс, ЛФК, пассивную суставную гимнастику(инструктор ЛФК-умница медсестричка проработала все суставчики левой кисти). Наступило долгожданное улучшение. Но где то через полгода появилась боль в предплечье левой руки. Ничего не делала. Погладила и пошла дальше. Затем поняла, что боли в левой руке нет. Появилась боль в предплечье правой руки, где то с весны 2020 года. Но теперь рука меня очень беспокоит. Недель две как, боль ноющая в предплечье усилилась. Начались проблемы с движение. Сложно стало расчесаться, потянуться за чем либо вверх, завести рука за спину чтобы застегнуть или расстегнуть бюстгальтер, даже просто снять узкую облегающую одежду. Проблемно спать на правом боку, ноет плечевой сустав. Иногда скованость передаётся в кисть правой руки. Очень хочу заниматься тренажёрном зале. Помогите, что мне делать подскажите.