Боль в плечах

Здравствуйте, я давно заметила, что когда долго стою, например еду в метро начинают болеть плечи. Боль ноющая нарастающего характера и быстро проходит. Но сейчас все стало намного хуже. Теперь боль даже при ходьбе появляется. Стоит мне выйти на улицу как через час начинают ныть плечи, по нарастающей доходит до того что я больше не могу находиться в вертикальном положении, хочется размять плечи, при попытке отвести плечи назад боль становится резкой и невыносимой. Как прихожу домой и снимаю куртку боль проходит. Дома в состоянии покоя при отведении плеч назад (как бы сведение лопаток) так же появляется резкая боль. Поискала в интернете возможно беспокоит надостная мышца или сухожилие, во всяком случае боль именно в этих местах. Что это может быть и как лечить? Только прошла курс электрофореза на эту зону но не помогло