Тревога и страхи

Добрый вечер! Хотелось бы услышать мнение специалистов.

Уже достаточное количество лет у меня повышен уровень тревоги, а сейчас, наверное, она всегда как фоновое чувство. При этом часто бывают навязчивые тревожные мысли, с которыми тяжело совладать. Обычно они связаны со страхом, что со мной что-то не так или наличием какого-то возможного псих. Заболевания. С подросткового возраста у меня периодически возникает страх шизофрении. Мысли по типу 'а вдруг я сойду с ума/а вдруг я уже сошла с ума/ а если все вокруг — это галлюцинация'
. И, вроде, у меня есть аргументы рациональные, чтобы успокоить себя, но следом за ними идет новый страх, что 'а вдруг ты это придумала или у тебя какой-то особый случай? '. И успокоиваюсь я только со временем, когда тревожность уменьшается. Причем такие мысли у меня возникают по поводу практически любого расстройства, о котором я узнаю. Будь это физическое или психическое заболевание. И вот я читаю об этом, изучаю, понимаю, что 'нет, не подходит', а мозг снова подкидывает тревожную мысль. Я понимаю, что это связано со страхом потери контроля и в принципе потери стабильности, но иногда самостоятельно сложно успокоиться. И такие приступы тревоги у меня всегда сопровождаются головными болями, учащеным сердцебиением, мокрыми ладошками.

К концу этого года планирую пойти к психологу, но сейчас чувствую необходимость обратиться к вам, чтобы успокоить себя.