Тревога и паника

Добрый день. У меня возникла такая проблема. Заранее хочу предупредить, что у меня генерализованное тревожное расстройство(на всякий случай). В чем состоит моя проблема, если это можно так назвать, хотя скорее это очередное переживание. Я довольно ипохондричный человек, и это касается не только болезней тела, а ещё и психики. Вчера вечером попалось видео какое-то, и там что-то было про синдром адаптивного мечтания/ навязчивых грез — в интернете по-разному пишут. И у меня началась тревога. Такие переживания были ещё прошлой зимой, но я на них забила, так сказать. Спустя длительное время анализа своих реакций и поведения, я поняла, что когда я сильно нервничаю, то пытаюсь отвлечься, начав что-то продумывать (я люблю читать и могу продумывать, как бы поступила в той или иной ситуации с таким-то героем, что бы я ответила), либо же когда я останусь одна и начинаю бояться, что сейчас придут дурные мысли, то могу опять что-то придумывать, пока не успокоюсь и не найду, чем себя занять. Я люблю свою реальную жизнь — она прекрасна. Я готовлюсь сейчас к поступлению на филолога, либо литературного редактора — обе специальности меня привлекают в равной степени, так как работа с текстом — моя любовь. У меня много друзей, я веду книжный блог, у меня хорошая семья, есть увлечения другие. Но вот этот страх, что а вдруг у меня синдром навязчивых мечтаний, не даёт покоя. Я боюсь, что вдруг это разрушит мою жизнь, что вдруг продумывание каких-то ситуаций в голове заменит мне реальность. И сегодня дошло до мыслей, что а вдруг моя любовь к чтению — это альтернатива мечтаниям. И это довело меня буквально до истерики и невозможности расслабиться. Во время обучения в школе я могла гулять с собакой и тоже что-то продумывать, чтобы не думать о чем-то тревожном. Продолжу в комментариях ????