Спасти то, что спасти, кажется, уже нельзя

Здравствуйте, уважаемый врач. Пожалуйста, подскажите мне, девушке, которая каждый раз руководствуется своим нестабильным эмоциональным фоном, что делать, когда мужчина, которого я не хочу потерять, отдалился от меня достаточно, чтобы я начала переживать и бить тревогу? Он просит оставить его в покое. Говорит, что редко проводит со мной время, потому что не хочет. Потому что, с его слов, при общении со мной ему становится плохо и грустно. А я ведь правда напрягающий человек. Что уж говорить, если мне самой с собой очень тяжело. Мы общаемся давно. Мы уже были в "официальных" отношениях. После расставания снова начинали. А в последний раз он сообщил, что больше не хочет отношений и его устраивает, что мы общаемся без этих формальностей. Сказал, что другой вариант его обременяет и тяготит. Сейчас больше времени хочет проводить в одиночестве. Так он мне отвечает, когда я зову его встретиться. Я могу потерпеть и не навязываться ему. Но ведь в этот период я буду ждать, что он сам объявится и напишет. Хоть в глубине души понимаю, что, скорее всего, этого не произойдёт и он вот так просто забудет меня. Я этого очень боюсь, поэтому постоянно напоминаю о себе. Но, честно признаться, уже не наблюдаю от этого положительной динамики. Мне очень страшно и я не знаю, что делать, чтобы стало лучше нам обоим. Пожалуйста, подскажите. Благодарю.