Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Расчёт БЖУ

Спрашивает: Анастасия15
Пол: Женский
Возраст: 20
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как расчитывать суточную калорийность? И как рассчитать собственную норму БЖУ? Может скажете название формул. Если можете помогите рассчитать мне 20 лет, рост 167, вес 45, спорт не присутствует из физ нагрузки только ежедневная уборка и маленький ребёнок. Калорийность нужна на уменьшение жировой прослойки
Категория: Диетолог

Похожие и рекомендуемые вопросы

Рацион питания Мне 38 лет, рост 180, вес на данный момент 68 кг. Хотя Вы скажете:...
Не могу набрать вес, влияние курения Мне 17 лет, уже совсем скоро 18. Рост у меня...
Вопрос по похудению Может мой вопрос не к вам, тогда посоветуйте к кому обратиться....
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Хочется похудеть на 11 килограмм Меня зовут Алина мне 18 лет.164 рост мой все 61 килограмм)...
Проблема с лишним весом Мне шестнадцать лет и у меня проблемы с лишним весом. Мой...
Проблемы с весом Мне 19 лет. У меня проблемы с весом. Вес 41кг рост 162см. Год назад...
Помогите набрать вес Мне 19 лет, я не могу набрать вес. Ростом я 159 вес 45 кг, при...
Похудение после родов нужно скинуть 20кг Мне 21 год, рост 155 до 19 лет я весила 55...
Стоит ли мне худеть? Обращаюсь вам с вопросом стоит ли мне худеть и как мне это сделать?...
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...
Сбросить лишний вес Помогите с диетой. Мне 14 лет.рост 1.65.а вес 69 кг
Ожирение 3 степени, рост165см вес 118кг Мне 28 лет, рост 165см, вес118кг! Постоянная...
Как вбить в голову и начать худеть Мой рост 165, вес 80. Один ребенок. Было несколько...
Недобор веса Скажите пожалуйста как можно набрать вес.? мне 25 лет, рост 170. вес...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Анастасия, здравствуйте! Чтобы поддерживать свой вес, Вам необходимо около 1800 ккал. Чтобы похудеть, соответственно, меньше. Но, если Ваш вес 45 кг при таком росте, не вижу смысла худеть. Это может негативно отразиться на Вашем здоровье. Если существуют какие-то отдельные проблемные зоны тела, над ними лучше работать в зале, не ограничивая при этом суточный калораж, а просто придерживаясь принципов здорового питания. Что касается бжу, расклад такой: 60-70 гр белка, не более 40 гр жира, 150-180 гр углеводов.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос