0

Суточная калорийность пищи

Спрашивает: Алексей
Пол: Мужской
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, скажите пожалуйста какая норма суточной калорийности употребляемой пищи при росте 180 и весе 79 кг? Хочу похудеть килограмм на 10, но не знаю как рассчитать калорийность чтобы не переедать.
Категория: Диетолог
Добавлен: 13 апреля 2019 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Расчёт БЖУ Подскажите пожалуйста как расчитывать суточную калорийность? И как рассчитать...
Суточная калорийность и вес Подскажите пожалуйста, очень строго слежу за весом, так...
Может ли голодание навредить? После третьих родов вес был 75 кг, котя после двух первых...
На завтрак каша Здравствуйте. Скажите, мне надо похудеть на 6-8кг. По утрам я пью...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Рацион питания Мне 38 лет, рост 180, вес на данный момент 68 кг. Хотя Вы скажете:...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
После третих родов поправилась на 10кг, переедаю Доктор! Мне 34 года, до первой беременности...
Похудение и ГВ Подскажите как мне похудеть. У меня фигура груша, всегда первыми толстеют...
Снижение веса и правильное питание Мне нужна помощь, я просто в отчаянии. Мне 28...
Хочу похудеть. Очень нужна помощь После рождения ребёнка прошло 1,7года. На данный...
Хочу похудеть но без спецыалиста не справлюсь Помогите мне пожалуйсто. После кормления...
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Тиреотропный гормон У меня такая проблема - я никогда не страдала лишним весом(при...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Неусвояемые углеводы нужно учитывать в суточной калорийности при подсчете калорий? Подскажите, пожалуйста, я веду подсчет калорий, чтобы следить за фигурой и весом, соответственно. Нужно ли включать калории, полученные

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Ивасенко Татьяна Сергеевна
диетолог 2019-04-14 15:43
Здравствуйте.

Все зависит от уровня Вашей физической активности. При самой низкой - это в районе 2000-2100кал. Можете более подробно рассчитать на сайте beregifiguru. Ru.
0
Алексей 2019-04-14 16:07
Скажите пожалуйста, если похудел за 5 месяцев на 30 кг как удержать вес? Кушаю все понемногу, кроме жирного, сладкое редко позволяю конфет, мучное вообще не ем.
0
Ивасенко Татьяна Сергеевна
диетолог 2019-04-14 16:35
Основные вредности верно исключили, еще добавьте в этот список колбасные изделия, копчености, фаст-фуд, полуфабрикаты. Придерживайтесь принципов здорового образа жизни. Добавьте физактивность в виде 30-40мин ходьбы в день, и вес не должен возвращаться. Не переедайте. Последний прием еды - за 2,5-3 часа до сна (обычно не позднее 19.30-20,00) при здоровом сне - не позднее 22-23.00
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос