Проблемы со сном, бессонница

Здравствуйте! У меня часто бывают проблемы со сном. Засыпаю очень быстро, буквально в течение нескольких минут (спать ложусь, как правило, ок. 23: 30). Но сплю очень чутко, и через 4-5 часов просыпаюсь и больше до самого утра не могу уснуть, только мучаюсь, а утром надо рано вставать на работу. Под конец рабочего дня чувствую себя очень уставшим. Бывают ночи лучше, бывают хуже. После совсем плохой ночи на следующую ночь сплю конечно лучше, но потом снова все повторяется. Пробую мелаксен пить перед сном - не помогает. Если просыпаюсь до 4х часов, то чтоб расслабиться и уснуть, выпивал иногда 50 гр коньяка, но ведь так и спиться можно, да и не всегда это помогает, я от этого отказался. Подскажите, пожалуйста, какое средство можно принимать на регулярной основе, чтобы было гарантировано хотя бы 6-7 часов действительно крепкого сна. Мне это нужно для нормальной жизнедеятельности и работы. Заранее спасибо за консультацию!