0
Похудение на 1200ккал
Спрашивает: Алёна
Пол: Женский
Возраст: 23 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, после родов спустя год вес стал 80. Решила худеть, питаюсь на 1200ккал, за месяц скинула примерно 7кг, потом вес встал, добавила кардио, вес то уходит, то стоит. Думаю, что 1200 ккал мало. Подскажите, пожалуйста, что делать? Нужно ли добавить калории? И как это правильно сделать, чтобы так же продолжать худеть? Рост 162. Противопоказаний нет никаких. Также делаю массаж сухой щеткой, складирование и обертывание.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Можно ли похудеть при приеме гормональных? Я пытаюсь похудеть. Сейчас вес 57 кг при...
Вес стоит на месте После родов выявила гипотериоз и АИТ, сказали пожизненно пить эутирокс,...
Похудение с Гербалайф Проблема конечно же заключается в лишнем весе. Мой рост 174...
Преднизолон набор веса Были проблемы с зачатие. Эндокринолог Выписал пить преднизолон....
Большой вес связанный с гипотиреозом Хотела попросить помощи с питанием при хроническом...
Вес не снижается Мне 19 лет, был поставлен диагноз СПКЯ, но лечением витаминами я...
Маленький вес Уже много лет вес 46-47 кг, больше никогда не набирался, всегда комфортно...
Как набрать вес максимально быстро Очень прошу вашей помощи. Не могу поправиться....
Суточная норма калорий в 13 лет подростку Хочу узнать свою стуочную норму калорий....
Похудение на 10+ кг в 16 лет У меня к вам такой вопрос. Мне 16 лет, рост 166-167
Раньше...
Бжу при похудении, стоит вес Худею уже два месяца с половиной. Было 75 кг при росте...
Помогите похудеть в 17 лет Нужна помощь мой рост 181 см вес 78. Очень надоел жир на...
На акойц калорийности мне худеть? Я опытным путем (в течение 6 недель считала калории)...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...
Худею на гормонах У меня были роды в апреле 2017. После этого я нахача худеть постепенно....
Вес, рост, талия Как понять есть ли у меня ожирение рост-167, вес 65, кости широкие...
Похудение и спортивные добавки Извините пож за беспокойство, поправилась дико после...
Похудение Мой рост 170 см., вес 59 кг. Хочу похудеть до 54 кг. Знаю, что мой вес в...
Перерыв в диете после 2 месяцев соблюдения Мне 25 лет, но это мой первый опыт в похудении....
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
1200 - слишком низкая калорийность. НА этом фоне происходит замедление активности метаболических процессов.
Необходимо увеличить суточную калорийность до 1600 (недельный коридор 1500-1700 ккал) при этом соблюдать уровень физической активности.
Добавлять постепенно, по 50-70 ккал в 2-4 дня.
Стоит придерживаться следующих правил:
необходимо пить много чистой воды, 35-40 мл на кг веса. 1/3 объема - минеральная столовая вода без газа.
исключить быстрые углеводы. И не включать из в рацион.
нельзя пересаливать еду;
обязательна физическая нагрузка
1200 - слишком низкая калорийность. НА этом фоне происходит замедление активности метаболических процессов.
Необходимо увеличить суточную калорийность до 1600 (недельный коридор 1500-1700 ккал) при этом соблюдать уровень физической активности.
Добавлять постепенно, по 50-70 ккал в 2-4 дня.
Стоит придерживаться следующих правил:
необходимо пить много чистой воды, 35-40 мл на кг веса. 1/3 объема - минеральная столовая вода без газа.
исключить быстрые углеводы. И не включать из в рацион.
нельзя пересаливать еду;
обязательна физическая нагрузка
0
Платная консультация