Перелом крестца

Здравствуйте! 25 лет упала со сноуборда на спину 18.01.2022, сделали рентген, сказали-ушиб, ничего не болело, синяка не было. 29.01.2022 начала появляться боль незначительная, сделала мрт 30.01.2022 пояснично-крестцового отдела и копчика: МР сигнал от структур спинного мозга не изменен В теле крестца S3 определяется зона отека костного мозга, на фоне которой прослеживается линейная гипоинтенсивная на Т2 и Т1 ВИ структура (линия неполного перелома), проходящая косо-вертикально вдоль замыкательной пластинки позвонка. Окружающие мягкие ткани интакты.
Заключение: МР признаки дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника, протрузии дисков L4/L5, L5/S1. МР-картина неполного перелома (трещина) в теле S3 крестцового позвонка. Пошла к другому травмотологу 30.01.2022, сказали постельный режим уже нет особого смысла сохранять, сидеть на подушке П06, кальций и компрессы и физио. Все заживет. И прием повторный через месяц назначил и мскт, а когда не назначил.
Беспокоят вопросы подскажите, пожалуйста: 1) соблюдать ли постельный режим или уже смысла нет так как после травмы прошло 2 недели, либо можно ходить на работу и сидеть на подушке П06? 2) как лучше спать-позы? И можно ли наклоняться например? 3) когда лучше сделать мскр и посмотреть динамику? 4) будут ли в будущем последствия, из-за того что диагноз не сразу поставили верный? Спасибо